Detailed Notes on เมนูลดหุ่น

Detailed Notes on เมนูลดหุ่น

Blog Article

ปวดท้องด้านซ้ายล่าง เป็นอะไร? เช็กได้ไวแก้ได้เร็ว! โรคต่างๆ, สุขภาพ, สุขภาพใกล้ตัว

ส่วนผสม ไข่ยัดไส้วุ้นเส้นผัดขี้เมา

เจอแซวยับ! เบลล่า-วิลชวิณ ภาพนี้ นอกจากหวาน เสื้อยังแย่งซีนอีก!

เมนูยอดนิยมของคนลดน้ำหนัก สุกี้นั่นเองจ้า

ดูวิธีทำ พาสต้าเส้นผัก เพิ่มเติมคลิก

ถ้าอยากสัมผัสรสชาติอาหารแซ่บ ๆ สไตล์อาหารไทย แต่ก็ยังอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรีเยอะเกินไป เมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายที่สุดเลยก็คือ ผัดกะเพราอกไก่ ที่สามารถดัดแปลงให้กลายเป็นเมนูแคลอรีต่ำแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกใช้อกไก่ไร้หนัง ใส่น้ำมันไม่ต้องเยอะมาก พร้อมเลือกใช้เครื่องปรุงรสสูตร lower sodium หรือจะท็อปด้วยไข่ดาวไม่ใช้น้ำมัน หรือไข่ลวกเพื่อเพิ่มโปรตีนร่วมด้วยก็ได้ 

โดยการกินอาหารคลีน หรืออาหารแคลอรีต่ำ ก็ถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้เยอะสุดๆ ค่ะ แต่จำไว้เลยนะคะสาวๆ ว่าต้องไม่อดอาหารเด็ดขาด เพราะการอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัว

ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง หรือผักอะไรก็ได้

#นภาพาไป

เมนูลดน้ำหนัก : ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่

เมนูลดน้ำหนักที่มาในรูปแบบของเมนูน้ำย่อย รสชาติอร่อยถูกปาก ทานง่าย แถมสามารถทำได้ง่าย ๆ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็พร้อมรับประทาน เริ่มจากการเตรียมผักสีสันสดใส เช่น แครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา ฟักทอง สับปะรด ที่ต้มสุกแล้วมาผสมรวมกับทูน่ากระป๋อง และมายองเนสก็เป็นอันเรียบร้อย ซึ่งจะเลือกเพิ่มผักสลัดกินแกล้มไปด้วยให้ได้รับไฟเบอร์เพิ่ม เมนูลดหุ่น และอยู่ท้องมากขึ้นก็ได้ 

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

เริ่มกันที่เมนูลดน้ำหนักยอดนิยมอย่างสุกี้น้ำ ที่ทั้งทำง่าย และอัดแน่นไปด้วยผักหลากหลายชนิด จะเลือกใส่เป็นผักกาดขาว ผักบุ้ง แครอท หรือเลือกใส่เนื้อสัตว์ตามใจชอบก็ได้ แต่ถ้าให้ดีแนะนำว่าควรเลือกเป็นเนื้อปลา หรือเนื้อไก่ที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำแทน สามารถทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้สูตรโซเดียมต่ำ น้ำตาลต่ำ หรือจะเป็นน้ำจิ้มสุกี้สูตรคีโตที่ดีต่อสุขภาพก็ได้ 

เย็นนี้มาแซ่บนะ ใส่พริกป่นน้อยมาก แต่ทำไมรู้สึกแสบไม่รู้ ลาบปลาหมึกกุ้ง ปรุงน้อยๆ อร่อยมาก